Prendre soin de moi

Prérequis : avoir suivi Être parent du coeur ou être cliente en coaching

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Série Prendre soin de moi 2018-2019 (oui, oui elle est déjà complète !) :

  • Lieu: Studio Équilibre, 1565 Mont-Royal Est
  • Rencontre d’ouverture : dimanche 9 septembre 2018, de 10h à 16h
    Vendredis 19h-21h : 5 octobre, 9 novembre, 7 décembre, 18 janvier, 1er février, 1er mars, 12 avril et 3 mai
  • Retraite d’été pour participantes et anciennes participantes : 7-9 juin  2019 (en supplément)

Quoi de plus essentiel que d’apprendre à prendre soin de soi et à se ressourcer ? Happée par le rythme du quotidien et le stress, nous perdons notre joie de vivre et notre vitalité.

Prendre soin de soi est un acte fondamental de bienveillance envers soi et les autres. Découvrez des outils pour vous libérer du stress, de la colère et du perfectionnisme, vous recentrer et cultiver la paix intérieure.

Les participantes apprendront à :
• Intégrer des pratiques d’enracinement et de centrage
• S’écouter et se ressourcer au quotidien, dans le respect de soi et de son entourage
• Intégrer des pratiques d’auto-compassion et de méditation

Structure d’une rencontre
Chaque rencontre est conçue comme un cercle de femmes et inclut différentes formes de méditations (pleine conscience, mantra, méditation en mouvement, danse, yoga, qigong), un cercle d’empathie et l’exploration d’un thème

Quelques thèmes abordés
• Mieux me connaître pour mieux m’épanouir
• Ce qui me fait sortir de mes gonds
• M’affranchir de mon habitude de critiquer et de juger
• Prendre conscience de mes critiques intérieurs
• Vivre dans la collaboration
• M’affranchir de mes blessures d’enfance
• Un pas vers mes rêves et mes aspirations : mon tableau de visualisation
• L’auto-compassion
• Vivre en intégrité
• Cultiver la joie en famille
• Prendre conscience de mes dynamiques malsaines
• Vivre avec l’hypersensibilité et l’intensité
• Restaurer les liens avec les autres
• Cultiver des relations avec maturité
• Lâcher prise pour vivre heureuse
• Vivre dans la gratitude
• Me ressourcer : mon cercle de soin
• Mettre des limites authentiques avec respect pour tous
• Ma relation avec mon corps
• Mes mécanismes de défense
• Vivre une relation amoureuse saine