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COMPLET Prendre soin de moi 2022-2023

9 septembre - 19:00 - 21:00 EDT

Quoi de plus essentiel que d’apprendre à prendre soin de soi et à se ressourcer ? Happée par le rythme du quotidien et le stress, nous perdons notre joie de vivre et notre vitalité.

Prendre soin de soi est un acte fondamental de bienveillance envers soi et les autres. Découvrez des outils pour vous libérer du stress, de la colère et du perfectionnisme, vous recentrer et cultiver la paix intérieure.

À travers l’histoire, les femmes se sont réunies pour se soutenir et célébrer un savoir associé au « féminin » : créativité, empathie et intuition. Ces rencontres visaient à créer un espace de soutien pour s’inspirer et retrouver son pouvoir personnel (empowerment). Malheureusement, elles ont été grandement oubliés dans notre société industrielle.

Prendre soin de moi a pour objectif de récréer un cercle de femmes pour retisser un lien profond à soi, réapprendre à célébrer l’intuition, le soutien et l’empathie dans le non-jugement.

Ce cercle est ouvert aux adolescentes, aux personnes s’identifiant au genre féminin, aux femmes, aux mères (et leur bébé) et aux grands-mères.

Pré-requis : avoir participé à des ateliers de Famille en harmonie ou être cliente en coaching

Les participantes apprendront à :
• Intégrer des pratiques d’enracinement et de méditation
• S’écouter et se ressourcer au quotidien, dans le respect de soi et de son entourage
• Intégrer des pratiques d’auto-compassion et de présence

Structure d’une rencontre
Chaque rencontre est conçue comme un cercle de femmes et inclut de l’expression créative, un temps de reconnexion à soi (pleine conscience, méditation en mouvement), un cercle d’empathie et l’exploration d’un thème touchant le féminin.

Quelques thèmes abordés
• Mieux me connaître pour mieux m’épanouir
• Ce qui me fait sortir de mes gonds
• M’affranchir de mon habitude de critiquer et de juger
• Prendre conscience de mes critiques intérieurs
• Vivre dans la collaboration
• M’affranchir de mes blessures d’enfance
• Un pas vers mes rêves et mes aspirations : mon tableau de visualisation
• L’auto-compassion
• Vivre en intégrité
• Cultiver la joie en famille
• Prendre conscience de mes dynamiques malsaines
• Vivre avec l’hypersensibilité et l’intensité
• Restaurer les liens avec les autres
• Cultiver des relations avec maturité
• Lâcher prise pour vivre heureuse
• Vivre dans la gratitude
• Me ressourcer : mon cercle de soin
• Mettre des limites authentiques avec respect pour tous
• Ma relation avec mon corps
• Mes mécanismes de défense
• Vivre une relation amoureuse saine

SÉRIE PRENDRE SOIN DE MOI 2022-2023

  • Lieu : Studio Équilibre, 1565 Mont-Royal Est
  • Prix : 350$ par femme (330$ pour ancienne participante)
  • Dates : 2e vendredi du mois, de 19h à 21h. Les 9 septembre, 14 octobre, 11 novembre, 9 décembre, 13 janvier, 10 février, 10 mars, 14 avril, 12 mai et 9 juin

RETRAITE D’ÉTÉ

Pour anciennes et nouvelles participantes, un ressourcement en nature dans les Lofts aux Berges du Lac Castor à Saint-Paulin

  • Retraite d’été : 2-4 juin 2022
  • Prix : 225$ par femme + 135$ pour l’hébergement

INSCRIPTION

  • Payer l’acompte non-remboursable pour réserver votre place (100$) par virement Interac à mitsikomiller@gmail.com (mot de passe : « harmonie »)
  • Régler la balance le jour de la première rencontre
  • SVP lire les informations sur les activités pour connaître la politique d’annulation

Détails

Date:
9 septembre
Heure :
19:00 - 21:00 EDT
Catégorie d’Évènement:

Lieu

Studio Équilibre
1565, avenue du Mont-Royal Est
Montréal, Québec H2J 1Z3
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