Prendre soin de moi

Veuillez noter que cette série est réservée aux anciennes participantes d’Être parent du coeur et aux clientes en coaching

PSMLa série 2017-2018 est COMPLÈTE!

  • 10 dates: vendredis soirs, 19h30-21h30: 22 sept, 20 oct, 17 novembre, 15 déc 2017, 19 janv, 16 fév, 16 mars, 20 avril, 11 mai, 15 juin 2018.
  • Retraite (optionnelle): 5-6 mai

Détails
Quoi de plus essentiel que d’apprendre à prendre soin de soi et à se ressourcer? Happée par le rythme du quotidien et le stress, nous perdons notre joie de vivre et notre vitalité.

Prendre soin de soi est un acte fondamental de bienveillance envers soi et les autres. Découvrez des outils pour vous libérer du stress, de la colère et du perfectionnisme, vous recentrer et cultiver la paix intérieure.

Les participantes apprendront à:
• Intégrer des pratiques simples de recentrage
• S’écouter et se ressourcer, dans le respect de soi et de son entourage
• Gérer le stress efficacement
• Intégrer des pratiques d’auto-compassion
• Communiquer avec respect pour soi et pour les autres

Structure d’une rencontre
Chaque rencontre inclut une méditation, un cercle d’empathie, des pratiques de pleine conscience et des chants sacrés. Chaque mois, un thème de développement personnel est exploré.

Quelques thèmes abordés
• Mieux me connaître pour mieux m’épanouir
• Ce qui me fait sortir de mes gonds
• M’affranchir de mon habitude de critiquer et de juger
• Prendre conscience de mes critiques intérieurs
• Vivre dans la collaboration
• M’affranchir de mes blessures d’enfance
• Un pas vers mes rêves et mes aspirations: mon tableau de visualisation
• L’auto-compassion
• Cultiver la joie en famille
• Prendre conscience de mes dynamiques malsaines
• Vivre avec l’hypersensibilité et l’intensité
• Restaurer les liens avec les autres
• Lâcher prise pour vivre heureuse
• Vivre dans la gratitude
• Me ressourcer: mon cercle de soin
• Mettre des limites authentiques avec respect pour tous
• Ma relation avec mon corps
• Mes mécanismes de défense
• Vivre une relation amoureuse saine

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